郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病。郑州金水脑康中医院是中西医结合诊疗精神心理疾病的现代化专科医院。

　　什么是慢性失眠?

　　慢性失眠也称为慢性失眠。根据失眠症状的发生和持续时间，分为短期失眠、慢性失眠和其他失眠。短期失眠是指患者受外界环境因素和应激反应影响而出现的失眠症状，持续时间不超过三个月。慢性失眠症又称慢性失眠症，是指失眠症状持续三个月以上，每周发生3次以上。

　　长期非器质性失眠有哪些危害?

　　非器质性失眠的长期危害会导致身体和心理问题：

　　1.长期睡眠不足会导致患者注意力、记忆力和免疫力下降;

　　2.焦虑、抑郁、强迫症等精神心理问题;

　　3.增加心脑血管、消化系统和内分泌疾病的发病率。

　　长期失眠的患者首先要养成良好的睡眠习惯，即改变原有的不良睡眠习惯。一般来说，长期失眠的患者可以通过调整日常生活来缓解失眠的症状。每天晚上10点左右睡觉，早上6:30起床，这样有规律的睡眠生活对于长期失眠的患者来说非常重要。此外，患者应尽量保持心情舒畅，减轻内心压力。必要时，可以使用一些食物，如蜂蜜和牛奶，来促进睡眠。如果这些都不能缓解失眠的症状，建议患者及时去医院就医，寻求医疗帮助。

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